Ez a tea támogathatja a szívet, valamint normalizálhatja a vérnyomást.
Táplálkozástudományi szakemberek meséltek a fekete tea szívre gyakorolt jótékony hatásáról / fotó depositphotos.com
Az íz és a sokoldalúság mellett ez a népszerű koffeintartalmú ital számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik.
Támogatja az immunitást
Ahogy a Realsimple írja, a teában található növényi vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek erősítik az immunrendszert. „Az antioxidánsok úgy működnek, hogy elkapják a szabad gyököket a szervezetben és harcolnak a sejtkárosodás ellen, ami segít csökkenteni a gyulladást és a krónikus betegségek kockázatát” – nyilatkozta Jamie Adams táplálkozási szakértő.
A 2025-ös tanulmány szerint a flavonoidokban gazdagabb élelmiszerek, köztük a fekete tea fogyasztása 6-20%-kal csökkentheti az általános halálozást és a krónikus betegségek kockázatát.
Javítja a koncentrációt és az éberséget
A fekete teát gyakran isszák reggelente, hogy feltöltődjön energiával és életerővel. Az L-theanin nevű aminosavat tartalmazza. „Az L-theanin növelheti az éberséget és a kognitív képességeket” – jegyezte meg Adams.
Javítja a szív egészségét
A fekete teában található polifenolok még a szívproblémákkal küzdők, vagy azok számára is előnyösek, akik szeretnék elkerülni a fogyasztásukat. „Már napi két csésze is 400-600 milligramm flavan-3-olhoz juttatja a szervezetet, ami a szív egészségének megőrzéséhez ajánlott napi mennyiség” – számolt be Samina Kallu.
Ezek a növényi vegyületek támogatják a szív egészségét azáltal, hogy segítenek az egészséges koleszterinszint fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában.Szabályozza a vércukorszintet
Ha a vércukorszint szabályozása vagy a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése kiemelt fontosságú az Ön számára, a fekete tea is támogató szerepet játszhat, megjegyezzük, hogy ezt tudományos vizsgálatok is bizonyították.
Támogatja a bélrendszer egészségét
Egy 2023-as tanulmány szerint a fekete tea fogyasztása összefügg a bélflóra javulásával, ami támogatja az emésztőrendszer egészségét, valamint az egészséges mikrobiommal kapcsolatos összes többi előnnyel, beleértve az immunitást és az agy egészségét.
Segít feltölteni a hidratáltságot
A fekete tea valóban segíthet fedezni a napi folyadékszükségletet. „A fekete teát be lehet számítani a napi folyadékbevitelbe. Ha mértékkel fogyasztjuk, a koffeintartalmú italok, mint például a tea, ugyanolyan telítő hatásúak, mint a víz. A teából származó folyadék általában ellensúlyozza a koffein enyhe vízhajtó hatását” – magyarázta Kallu.
További hírek a tea előnyeiről
Korábban három táplálkozási szakértőt kérdeztek meg a legegészségesebb teáról, mindannyian ugyanazt a választ adták. A táplálkozási szakemberek szerint az ilyen típusú tea előnyei közül a legfontosabb az agy egészségének javítása.
A táplálkozási szakemberek arra a kérdésre is válaszoltak, hogy melyik tea egészségesebb – a fekete vagy a gyógytea.
