A zöld tea mértékkel fogyasztva biztonságos.
Érdemes azonban nem elfelejteni, hogy egy ilyen ital nem biztos, hogy mindenkinek megfelel / fotó pexels
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és védelmet nyújtanak a krónikus egészségügyi problémákkal szemben, de koffeint tartalmaz, ami túlzott fogyasztása esetén mellékhatásokat okozhat. A verywellhealth ezért felsorolta az ital túlzott fogyasztásának hat hátrányát.
Gyomor-bélrendszeri panaszok
A legtöbb ember nyugodtan fogyaszthatja a zöld teát mellékhatások nélkül, de a zöldtea-kivonat-kiegészítők szedése a következőkhöz vezethet:
- gyomorpanaszok;
- hányinger;
- székrekedés.
A vérnyomás emelkedése
A zöld tea mértékkel biztonságosan fogyasztható, mivel koffeint tartalmaz. A kutatók szerint napi 400 mg koffein fogyasztása számos mellékhatást okozhat, nevezetesen:
- Hipertónia (megnövekedett vérnyomás);
- szívdobogás;
- fejfájás;
- szorongás;
- alvászavarok.
Alvási problémák
A nagy mennyiségű koffein fogyasztása befolyásolhatja az alvás minőségét, ezért lehetőleg kerülje a zöld tea lefekvés előtti fogyasztását.
Csökkentett vasfelszívódás
A zöld tea katekin nevű növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek erős antioxidáns hatással rendelkeznek. Bár a katechineknek számos lehetséges egészségügyi előnye van, befolyásolhatják a szervezet vasfelvevő képességét a táplálékból. Ez vashiányos vérszegénységhez vezethet az alacsony vasszinttel rendelkező embereknél.
„Ha alacsony a vasszintje, forduljon orvosához. A zöld tea kis mennyiségben vagy étkezések között még mindig biztonságosan fogyasztható” – biztosította a verywellhealth.
Májkárosodás
A zöld tea fogyasztása a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, de bizonyos génváltozatokkal rendelkező embereknél néha májkárosodást okozhat.
„Ez a szövődmény nem gyakori, és általában inkább a zöldtea-kivonat-kiegészítők, mint maga a zöld tea használatakor jelentkezik” – magyarázta a kiadvány.
Ha tehát aggódik e kockázat miatt, vagy ha a kórtörténetében májbetegség szerepel, forduljon orvosához.
Gyógyszerkölcsönhatások
A zöld tea nagy dózisú fogyasztása kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és gyógyszerekkel. Ez az ital olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyógyszerek vérszintjét, így azok kevésbé lesznek hatékonyak.
Ezért a kutatók szerint a nagy mennyiségű zöld tea hatással lehet:
- béta-blokkolók;
- véralvadásgátlók;
- koleszterincsökkentő gyógyszerek;
- antidepresszánsok;
- csontritkulás elleni gyógyszerek.
„Bármilyen új étrend-kiegészítő elkezdése előtt konzultáljon orvosával. A zöld tea vegyületei kölcsönhatásba léphetnek a véralvadásgátlókkal, növelve a vérzés kockázatát” – tette hozzá a verywellhealth.
Olvassa el még: A teafüves teákról szóló cikkek:
Egyéb egészségügyi tippek
Korábban a szakértő elmagyarázta, hogy miért válik fehérré a csokoládé, és hogy meg lehet-e enni. Szerinte ez a krétás bevonat a felszínen gyanúsnak tűnhet, de nem szabad pánikba esni, és azonnal kidobni a csokoládét.
A táplálkozási szakértők 6 olyan italt is megneveztek, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint egy fánk. A listán szerepelnek az édes tea, a mézzel édesített teák, a szénsavas italok, a limonádé, a sportitalok és a kávéitalok.
