Vannak emberek, akik nem a jellemük, hanem a kommunikációs módjuk miatt szívnak el érzelmileg másokat.
Leggyakrabban az emberek, akik lecsapolnak minket, nem rosszindulatúan cselekszenek / kollázs My, fotó depositphotos.com
Mark Travers amerikai pszichológus leírta a jeleit annak, hogy valaki egyértelműen elszívja az energiánkat. Mint a Forbesnak írt cikkében megjegyezte, könnyű az ilyen embereket „mérgezőnek” nevezni, de a valóságban a helyzet általában bonyolultabb.
„A legtöbbször azok az emberek, akik leveszik rólunk az energiát, nem rosszindulatúan cselekszenek – egyszerűen csak olyan szokásokba ragadtak bele, amelyek akaratlanul is hatással vannak a környezetükre” – magyarázta.
Az alábbiakban négy gyakori jelét nevezte meg annak, hogy az emberek esetleg elszívják az energiádat.
Önre hagyatkoznak az érzelmeik kezelésében. Néhány ember érzelmileg elszívja Önt, mert másokra támaszkodik az érzelmei kezelésében. Ezt a mintát „külső szabályozásnak” nevezik. Az ilyen emberek állandóan panaszkodnak, de nem tesznek lépéseket a helyzet javítására, és elvárják, hogy Ön vigasztalja őket, tanácsot adjon, vagy érvényesítse az érzéseiket. Egy 2021-es tanulmány szerint az agy szinte ugyanolyan jól érzékeli mások érzelmeit, mint a sajátjait, amit az „érzelmi fertőzés” jelenségével magyaráznak. Amikor tehát valaki folyamatosan, határok nélkül „lerakja” rád az érzelmeiket, a stresszválaszod aktiválódik, és mind fizikailag, mind pszichésen kimerülsz.
Folyamatosan elvesznek anélkül, hogy adnának. Minden kapcsolatnak – baráti, családi vagy romantikus – magában kell foglalnia a figyelem, a támogatás és a gondoskodás természetes cseréjét. Néhány ember azonban következetesen többet vesz el, mint amennyit ad. Fontos, hogy felismerjük ezt az egyensúlytalanságot, és több időt töltsünk olyan emberekkel, akik energiát adnak. Ez nem önzés, hanem öngondoskodás. A kutatások azt mutatják, hogy a magas empátiával rendelkező emberek, akik erős társas támogatásban részesülnek, kevesebb érzelmi kiégést tapasztalnak.
Olvassa el még: „Aki nem tudja, mit jelent az, hogy „nem tudod, hogy mit jelent az, hogy „nem tudod, hogy mit jelent az, hogy „nem tudod”:
Kommunikációs stílusuk kaotikus vagy negatív. Vannak emberek, akik nem a jellemük, hanem a kommunikációs módjuk miatt szívják le az embert. Bizonyos kommunikációs minták különösen energiaigényesek: az állandó panaszkodás, a katasztrofizálás, a közbeszólás, az állandó konfliktus. A kaotikus vagy negatív kommunikáció magas riadókészültségbe helyezi az agyadat.
Figyelmen kívül hagyják a határokat (néha tudtukon kívül). Azok az emberek, akik rendszeresen megsértik a határaidat, már a puszta jelenlétükkel is lemerítenek téged. Viselkedésük gyakran olyan embereknél figyelhető meg, akik magányossággal, bizonytalansággal vagy impulzivitással küzdenek. Általában rosszindulatú szándék nélkül, de ettől még legyengítő.
Energiájuk megóvása érdekében a pszichológus azt tanácsolta, hogy szabjanak határokat, kontrollálják érzelmeiket, változtassanak a kommunikáció dinamikáján, kerüljék a teljes elmerülést valaki más válságában, és mérjék fel és igazítsák a bevonódás mértékét.
Emlékezzünk vissza, korábban megnevezték a férfiak 11 hibáját, amelyek rommá teszik a házasságot.
