A múltad nem irányíthatja örökké a magánéletedet.
Az önismeret fejlesztésével az emberek felismerhetik a kiváltó okokat / kollázs: My, fotó: depositphotos.com
Clayton Olson nemzetközi coach négy módszert nevezett meg arra, hogy a régi sebek ne befolyásolják a párkapcsolatot. A YourTango című lapnak írt cikkében kifejtette, mennyire fontos a harag elengedése és az új helyzethez való alkalmazkodás.
„A jó hír az, hogy mindazok ellenére, ami a múltban történt (legyen az a partnered megcsalása, fájdalmas szakítás vagy bármi más), az érzelmi intelligenciát felhasználhatod arra, hogy a jövőbeli kapcsolataid egészségesek legyenek” – mondta a szakértő.
Szerinte azzal kell kezdened, hogy felismered a rejtett, láthatatlan viselkedést, az úgynevezett „túlzott alkalmazkodást”, amely egy olyan romboló jelenség, amely akkor fordul elő a kapcsolatokban, amikor az egyik vagy mindkét partner megváltoztatja a viselkedését, hogy elkerülje a konfrontációt vagy a rosszallást.
És itt van az Olson által négy mód arra, hogy a régi sebek ne vegyék át a kapcsolatot:
Ismerd fel, mikor alkalmazkodsz túlságosan és miért.. Ha felismeri, hogy mikor alkalmazkodik túlságosan a múltra reagálva, az segít elhagyni az előítéleteket és reálisabbá válni. Az önismeret fejlesztésével az emberek felismerhetik kiváltó okaikat, megérthetik viselkedésmintáikat, és megalapozott döntéseket hozhatnak az ezekre adott válaszlépéseikben.
Ne próbáljon meg gondolatolvasni. Ez az előítélet a csalódás körforgását hozza létre, amikor az elvárások nem teljesülnek, ami arra készteti az embereket, hogy negatív szemüvegen keresztül értelmezzék partnerük cselekedeteit. A kutatások azt mutatják, hogy a gondolatolvasás szorongással, depresszióval, téveszmékkel és feszült kapcsolatokkal függ össze.
Olvassa el még: A gondolkodásmóddal kapcsolatos gondolatok:
Közvetlen módon kommunikáljon. Ha aggódik amiatt, hogy mit gondol a partnere, nyugtassa meg azzal, hogy egyszerűen, vádaskodás nélkül beszél vele. Választ fog kapni, és a félreérthető kommunikáció senkinek sem árt. A párkapcsolati kommunikációval kapcsolatos kutatások hangsúlyozzák a kíváncsiság és a dolgok kitalálásának szokását, hogy leküzdjük a valódi kapcsolat e gyakori akadályát. Az adatok azt mutatják, hogy azoknál a pároknál, akik nyíltan kommunikálnak egymással, a legalacsonyabb a válási arány, míg azoknál a pároknál, akik nem tudják, hogyan kell kommunikálni, a legmagasabb a válási arány.
Bízz magadban és a partneredben. Ha egyszer eléggé meg tudsz bízni magadban ahhoz, hogy önmagad légy egy kapcsolatban, akkor adsz majd igazán esélyt a partnerednek, hogy meglásson és igazán szeressen téged. Tanulmányok kimutatták, hogy az őszinteség és a nyitottság közelebb hozza egymáshoz a párokat. Az őszinte emberekhez vonzódunk, mert aki őszinte önmagához, az valószínűleg őszinte és hűséges is lesz hozzánk.
Emlékezzünk vissza. korábban egy párkapcsolati szakértő megnevezte a sikeres kapcsolat #1 jelét, amit alábecsülnek.
