Ez a jelenség nagyon gyakori, és idővel fokozatosan összetettebbé válhat.
Nemcsak az elegendő alvás, hanem a megfelelő fekvés is fontos / fotó depositphotos.com
Ha minden reggel nem érzi magát egészen jól, bizsergő érzés van az ujjaiban, és a vállai mint mindig, most is merevek, a probléma az alvás módjában lehet. Erről ír a Huffpost.
A szakértők szerint sokan észre sem veszik, hogy ez történik, hiszen úgy alszanak el, hogy a kezük laza, de hajnali 3-ra ökölbe szorul.
A mellkashoz szorított, behajlított karokkal való alvást a közösségi médiában „tyrannosaurus póznak” nevezték el. Bár az orvosok nem így nevezik, arra figyelmeztettek, hogy ha minden este ezt csináljuk, az átmeneti bizsergés hosszú távú idegkárosodássá válhat.
„Amikor behajlított és a testedhez szorított karral alszol, nyomást gyakorolhatsz a könyöködben vagy a csuklódban lévő idegekre. Ez lelassíthatja a véráramlást, és zsibbadást vagy bizsergést okozhat a kezedben. Ha gyakran csinálod ezt, a vállaidat is megterhelheti, és merevvé vagy fájdalmassá teheti őket” – mondta a HuffPostnak Dr. Raj Dasgupta, alvásgyógyász szakorvos és a Sleepopolis vezető orvosi tanácsadója.
Eközben Matthew Bennett ortopéd szakorvos szerint egyeseknél hasonló idegirritáció alakul ki a csuklóban is, hasonlóan ahhoz, ami a kéztőalagút-szindrómánál is előfordul. Ha egész éjjel behajlítva tartod a könyököd, az nyomást okoz ott, ahol az idegek szűk réseken keresztül haladnak.
Mint kiderült, ez a jelenség nagyon gyakori, és idővel fokozatosan bonyolódhat.
Különösen Kieran Sheridan fizioterapeuta mondta, hogy rendszeresen találkozik ilyen panaszokkal munka közben. A páciensek gyakran írják le, hogy „zsibbadást éreznek a kezükben”, vagy hogy reggelente nyújtogatniuk kell a kezüket.
„Ez a tested jelzi neked, hogy az idegrendszered nincs rendben” – tette hozzá.
Dasgupta is hangsúlyozta:
„Ha a keze vagy a karja minden este elzsibbad, egy ideig néma marad ébredés után, vagy napközben gyengülni kezd, ideje orvoshoz fordulni.”
A szakértők azt tanácsolják, hogy figyeljünk az olyan jelekre, mint az éles fájdalom a kézben, problémák a tárgyak megtartásával, vagy akár az is gyakori, hogy a telefonunk kiesik a kezünkből. Az orvosok arra intenek, hogy ezeket a tüneteket ne keverjük össze a kellemetlenséggel vagy az ügyetlenséggel, mivel a szervezetünk így jelzi, hogy bizonyos problémák vannak.
Bennett megjegyezte, hogy aki azt veszi észre, hogy ezek a tünetek egyre gyakoribbak, annak érdemes kivizsgáltatnia magát.
„A legtöbb eset kezelhető, és jól reagál a korai konzervatív kezelésre” – tette hozzá.
Olvassa el még:
Egyéb egészségügyi tippek
Korábban már kiderült, miért nem szabad túl sok zöld teát inni. A szakértők szerint ez az ital koffeint tartalmaz, ami miatt túlzott fogyasztása mellékhatásokkal járhat.
A táplálkozási szakemberek azt is elmondták, milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a datolyaszilva, és hogyan fogyaszthatjuk. A szakértők szerint a datolyaszilva meglehetősen sokoldalúan felhasználható, mivel édes, mézes íze van, így nyersen is fogyasztható, mint az alma vagy a körte.
