Az embereket elárasztják a párkapcsolati tanácsok, amelyek ritkán működnek, vagy valóban segítenek abban, hogy a szerelem erős legyen.
Pszichológusok elmondták, hogyan lehet erősíteni a párkapcsolatot / fotó pixabay.com
Az egészséges és stabil kapcsolat egyik legkevésbé értékelt jele a „kölcsönös befolyásolás” fogalma.
Erre a következtetésre jutottak John és Julie Gottman családpszichológusok – írja a CNBC. Szerintük a kölcsönös befolyásolás fogalma azt jelenti, hogy hajlandó vagy hagyni, hogy a partnered igényei, sebezhetőségei és nézetei formáljanak téged, és akár változtass valamit a viselkedéseden.
Ez a tulajdonság általában csak a feszültség vagy nézeteltérés pillanataiban nyilvánul meg, a harmónia pillanataiban nem. A pszichológusok megjegyezték, hogy egy kapcsolat elején általában mindenki a legjobb formáját hozza, így ezt az értékes zöld zászlót nehéz észrevenni.
A szakember elmondta, hogyan ismerhetjük fel és fejleszthetjük a kapcsolatunkban.
Hogyan néz ki a kölcsönös befolyásolás
A tanulmányban a pszichológusok közel 320 párt figyeltek meg, és azt találták, hogy amikor mindkét partner úgy érezte, hogy a hangja valóban számít, és valóban befolyásolni tudja a másikat, a kapcsolat minősége magas szinten maradt, és az érzelmi biztonság az évek során megerősödött.
Azok a párok, akik figyelmen kívül hagyták ezt a dinamikát, stagnálást tapasztaltak, és egyre bizonytalanabbá váltak, miközben a kapcsolati elégedettségük csökkent.
Olvassa el még: A párkapcsolat a párkapcsolatban:
Amikor mindkét partner kölcsönös befolyást tapasztalt, a pszichológusok azt találták, hogy a kapcsolatok nemcsak igazságosabbnak, hanem stabilabbnak és szeretetteljesebbnek is tűnnek. Az emberek kevésbé aggódnak a kötelezettségeik miatt, és a kisebb konfliktusok kisebb valószínűséggel fajulnak csetepatéba.
Hogyan néz ki a kölcsönös befolyásolás a gyakorlatban
Tedd el a telefont, amikor a partnered azt mondja: „Szükségem van arra, hogy tényleg meghallgass”.
Más útvonalat választani egy kiránduláson, mert a partnered aggódik a forgalom miatt, még akkor is, ha szerinted a te utad gyorsabb.
Úgy döntesz, hogy a családoddal töltöd az ünnepeket, miután hallottad, hogy ez mennyit jelent neki, annak ellenére, hogy a hagyományaitok mindig is mások voltak.
Az estére tervezett munkád elhalasztása, mert a párod segítséget kér.
Elfogadni a megjegyzéseit a beszédmódoddal kapcsolatban nézeteltérések során, és úgy dönteni, hogy megváltoztatod a hangnemedet vagy a szavaidat, de nem azért, mert muszáj, hanem mert azt szeretnéd, hogy ő biztonságban és közelebb érezze magát hozzád.
A kölcsönös befolyásolás nem arról szól, hogy feladod az egyéniségedet a kapcsolatban, vagy hogy a béke megőrzése érdekében elhalasztod, amire szükséged van. Az igazi nyitottság azt jelenti, hogy megtartod az értékeidet, de teret engedsz a partnered tapasztalatainak, különösen akkor, ha nem értesz egyet. Olyan közös életet teremtesz, ahol számít a hangod.
Hogyan fejlesszük ki a kölcsönös befolyást a kapcsolatokban
Minden héten tudatosan tegyen olyan engedményeket, amelyekről tudja, hogy fontosak a partnere számára. Ez lehet a szokásod, de lehet, hogy azért teszed, hogy alkalmazkodj a preferenciáihoz. Ezzel megmutatod a partnerednek, hogy meghallgatod őt.
Próbáld meg az ő éttermét választani, sétálj az általa javasolt útvonalon. A rugalmasság az alacsony tétű pillanatokban sokkal könnyebbé teszi ugyanannak a célnak az elérését a magas tétű pillanatokban.
Konfliktus idején én is nagyon szeretem megkérdezni magamtól: „Mit hagyok ki, ami segítene tisztázni a helyzetet?”. Ez a kérdés lefegyverző, mert megmutatja, hogy nem azért harcolsz, hogy igazad legyen, hanem azért, hogy jobban megértsd, mi zajlik a partnered fejében.
Ezek apró gesztusok, amelyek kívülről nézve jelentéktelennek tűnhetnek, de idővel azt az érzést keltik, hogy figyelembe veszik, figyelembe veszik és befolyásolnak, és éppen ezek azok a feltételek, amelyekben az igazi intimitás megszületik. Ez különbözteti meg az egyszerűen csak egymás mellett élő párokat azoktól, akik folyamatosan közelednek egymáshoz.
További hírek a családi kapcsolatokról
Korábban egy pszichoterapeuta 7 fő kérdést nevezett meg, amelyek segítenek a sikeres gyermeknevelésben. Azt tanácsolta a szülőknek, hogy az iskolában eltöltött napjukról szóló kérdéseket váltsák fel tartalmasabbakkal, amelyek még a csendes gyerekeket is szóra bírják.
