A szakértők többek között a cukros italok egészséges alternatívájaként ajánlják a citromos vizet.
A citromos víz nagyon jót tesz az egészségnek / fotó depositphotos.com
A citromos víz olyan ízt ad az italnak, amely arra ösztönözhet, hogy több vizet igyunk, ami számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek közé tartozik a vízháztartás egyensúlyának fenntartása, a vesekövek kialakulásának megelőzése és bizonyos esetekben a fogyás.
1. Segít fenntartani a vízháztartást
A szakértők a citromos vizet ajánlják a cukros italok egészséges alternatívájaként.
A megfelelő vízbevitel elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. A víz különösen segít feloldani a vérben lévő tápanyagokat és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
2. C-vitamint tartalmaz
Ha citromot adunk a vízhez, azzal biztosíthatjuk az ajánlott C-vitamin-bevitelt, amely a szervezet számos funkciójához elengedhetetlen, többek között:
- szabad gyökök megtisztítása;
- kollagéntermelés;
- vasfelszívódás az élelmiszerekből;
- az immunrendszer fenntartása.
3. segíthet megelőzni a vesekövek kialakulását.
A citrom (és más citrusfélék) vízhez való hozzáadása segíthet megelőzni vagy kezelni a vesekövek bizonyos típusait.
Olvassa el még: A kövesség elleni védekezéshez a kövesség elleni védekezéshez a kövesség elleni védekezéshez a kövesség elleni védekezéshez:
A megfelelő vízbevitel és a rendszeres vizelés szintén a vesekő megelőzésének és kezelésének alapja.
4. Javítja az emésztést
Tanulmányok szerint a citromos víz segíthet az emésztés javításában. A citrom citrusflavanonokat tartalmaz, olyan növényi vegyületeket, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és javítják a gyomor-bélrendszer működését. A citromsav növelheti a gyomorban az ételt lebontó emésztőnedvek mennyiségét.
5. Csökkenti a súlyt
A víz teltségérzetet idézhet elő, és segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt, ami fogyáshoz vezethet.
A víz elősegítheti a fogyást, ha:
- A teljes napi vízbevitel megnövekszik;
- a víz más magas kalóriatartalmú italokat helyettesít;
- étkezés előtt iszol vizet.
A kiadvány azonban rámutatott, hogy bár a több víz fogyasztása javíthatja az egészséget és elősegítheti a fogyást, a citromos víz fogyasztása önmagában nem valószínű, hogy fogyáshoz vezet.
Egyéb egészségügyi hírek
Katie Drakeford táplálkozási szakértő korábban elárulta, hogy mindig tart kéznél konzerv hüvelyeseket, például babot, borsót, csicseriborsót és lencsét.
Elmondta, hogy ezek az élelmiszerek a legsokoldalúbban felhasználható és tápanyagokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak, ráadásul tökéletesek egy gyors vacsorához.
